Ça vous êtes déjà arrivés de commencer un régime et qu’après seulement trois jours vous commencez déjà à reprendre vos mauvaises habitudes : grignoter sans savoir comment s’arrêter ?

Alors j’ai une bonne nouvelle : cet article est pour vous. Voyons donc quel régime alimentaire peut-on adopter pour commencer une Diète. Êtes-vous prêts ? C’est parti !

Voici 5 conseils en or massif pour améliorer vos habitudes alimentaires :

" Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N’abandonne jamais ! "

— Michael Jordan

Mickael Jordan

Ne sautez pas les repas

Il arrive que l’on est super motivé au début et on est même capable d’avaler pratiquement rien. Seulement, notre corps peut nous tromper. Avoir l’estomac vide peut vous pousser à manger plus. Voyez-vous, le fait de manger trois fois par jour vous aidera à ressentir la satiété et donc moins de risque de grignoter.

Evitez les malbouffes

Ce sont les aliments ultra-transformés comme les hamburgers, frites,… Tout ce que vous trouverez dans les fast-foods. Ils sont trop riches en graisses saturées et peuvent facilement nuire à votre santé.

Mangez vert

Vous ne savez pas cuisiner les brocolis, les brèdes ? Pas de soucis, il existe mille et une façon de préparer ces aliments à fort nutriment : mijoté, à vapeur, rôtis… Chaque nutriment a ses propres bienfaits pour la santé. Vous pouvez même en manger en grande quantité ! Mais attention, tout aliment mangé à l’excès n’est jamais bon pour la santé.

Mangez du fruit avant le repas

Tout comme les légumes, les fruits apportent beaucoup de nutriments dans notre organisme et il est important de les manger avant chaque repas. Autrement, les nutriments peuvent ne pas être absorbés correctement.

Buvez de l’eau

Rester hydraté est déterminant pour la santé et le bien-être, mais de nombreuses personnes ne boivent pas assez d’eau par jour. Pour nettoyer l’organisme, essayez de boire 2L d’eau par jours et évitez les sodas. Ce n’est plus un secret, les sodas contiennent beaucoup de sucres et peuvent facilement vous faire grossir. Il est sage de consommer les sucres naturels dans les fruits. Vous pouvez aussi opter pour le miel.

Maintenant, vous savez ce qu’il vous reste à faire…